进入小满节气后，何照护儿南方日照增加 ，童注逐渐升温，意点雷雨增多，夏季植物繁茂生长，何照护儿孩子们也进入生长发育的童注旺盛时期 。如何让孩子在这一季节得到合理的意点照护？“春夏养阳 、秋冬养阴” 。夏季广州医科大学附属中医医院儿科范文萃副主任医师介绍 ，何照护儿小儿体质“稚阴稚阳” ，童注在这一时节让孩子健康生长应有三大注意事项 。意点
饮食清淡，夏季切莫贪凉
“广东近日天气炎热 ，何照护儿天暑下迫 ，童注地湿上蒸 ，暑湿相合 ，高温易引起小儿种种不适 ，如食欲不振 、困倦疲乏 、心跳加快等 。”范文萃建议 ，孩子在饮食上要以清淡易消化 、富含维生素的食物为主 ，大鱼大肉和油腻 、辛辣 、刺激的食物要少吃 。“春夏养阳”，重在养心 ，养心可以多喝牛奶 ，多吃豆制品 、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养又能起到强心的作用 。
天气转热之后 ，孩子易贪凉喜冷。范文萃认为，小儿时常喝冷饮 、吃雪糕和冰镇西瓜等 ，会使寒湿之邪损伤脾胃阳气 ，易引起胃胀胃痛 、腹痛腹泻等消化道疾病 。且中医认为“形寒饮冷则伤肺”，若身体受寒 ，再喝凉的食物 ，就会伤及肺脏，很多孩子的咳嗽是因贪凉而引起。“切莫让孩子贪凉。”她强调 。
及时擦汗 ，避免感染风寒
“近期气温昼夜温差较大 ，且广州时阴时雨 ，小儿‘脏腑娇嫩 ，形气未充’ ，再加上寒暖不能自调 ，因此家长给孩子穿衣时要注意及时增减衣物 。” 范文萃说道 ，孩子在室内时 ，空调温度不宜过低 ，控制在27℃～28℃ ，睡觉时 ，需在孩子肚子上盖点东西；不要在空调出风口的地方休息 ，避免受凉外感 。
“立夏以来 ，气温升高 ，孩子阳气纯正 ，更易出汗 。”范文萃建议 ，运动后，家长需要帮助孩子及时擦干汗液 ，喝温水补充体液 ，避免大量喝凉开水 ，不要用冷水淋浴或运动后立即淋浴 。
充足睡眠 ，坚持午睡
“夏季昼长夜短，要适当增加孩子的午休 ，保证充足的睡眠时间 。”范文萃建议 ，适当增加午休能避免孩子出现烦躁易怒 、精力不济 、抵抗力下降。小儿必须有充足的睡眠 ，才能良好发育、健康成长。
中医认为，午时(中午11点-13点)是心经运行的时间。因此 ，专家也建议家长要帮助孩子养成午休的习惯 ，即睡子午觉，一般以半小时到1小时以内为宜 ，可起到养心的作用 。（记者|薛仁政 通讯员|王雯玉）
来源 ：羊城晚报
（作者：新闻中心）